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这样喝豆浆,比燕窝更养人
华夏经纬网   2019-10-30 11:06:31   
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    豆浆是咱们中国人传统的饮品。通常来讲,豆浆是以黄豆磨成,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸,以及丰富的铁、钙等矿物质,适宜各年龄段人群饮用,尤其适合女性。今天介绍这款豆浆,除了有黄豆,还加入了黑豆、绿豆、薏米、红豆。黑豆号称“豆中之王”, 美容养颜抗衰老,补血补铁提气色;绿豆可以清热解毒;薏米被誉为“世界禾本科植物之王”,是除湿利器,可以健脾利尿,而且不伤胃,是温和的滋补佳品;红豆则是补血养颜、润肠通便、健美减肥的高手。这么多种豆谷综合在一起,营养更加均衡全面,滋补想过更胜燕窝,爱美的女士千万别错过。

五色滋补豆浆

配料:

黄豆 30克、黑豆 20克、绿豆 20克、薏米 20克、红豆 20克、水 适量、白糖 适量

烹饪步骤:

1。准备好所需食材

2.把绿豆、红豆清洗干净加入杯桶中

3。把绿豆黑豆清洗干净加入杯桶中

4。把薏米洗净加入杯桶中

5。加水至上下水位之间

6.盖好上盖,选择豆浆功能,至结束

7。倒出豆浆

8.加糖调味。不宜吃糖的可以等豆浆温热时候加入蜂蜜或者不加也可以。

烹饪小贴士:

现在有了豆浆机,做豆浆很方便,大家可以根据自己的实际情况添加辅料,比如红枣、枸杞、坚果等,也可以添加一些果蔬,不仅味道很好,而且还可以有针对性的滋补身体。 (搜狐)

 

责任编辑:袁丹华

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